月経シュミレーション（月経痛、生理痛）あなたはどのタイプ？

－月経シュミレーション（月経痛・生理痛）－
タイプ別チェックリスト(中医学で自分の体質をチェック！)

あなたの月経はどのタイプ？

女性の体質は毎月の月経に現れやすく、月経の様子や基礎体温などの特徴をチェックして、
自分の体質を知ることが大切です。

経血の状態	・色はピンク色に近い・薄い赤色・水っぽい・さらさらした感じ・量は少なくなってきた	・色は薄い赤色・水っぽい・さらっとしている・量は少ないか多いかの　どちらか・気虚がひどくなると　ピンク色で量が多くなる	・くすんだ赤黒い・色粘りがある・レバー状の塊あり・量は多め。・１日目は少ない・２～３日目から多＜なる	・ごく普通の赤い色・量は普通。・１日目は少ない・２～３日目から多くなる
経血の状態	・色はピンク色に近い・薄い赤色・水っぽい・さらさらした感じ・量は少なくなってきた		・くすんだ赤黒い・色粘りがある・レバー状の塊あり・量は多め。・１日目は少ない・２～３日目から多＜なる	・ごく普通の赤い色・量は普通。・１日目は少ない・２～３日目から多くなる
日数	・短めで３～５日・５～７日あったものが　徐々に短くなる	・一般的で４～５日	・長めで７日以上・タラタラと続く・すっきりと終わらない	・一般約で４～６日
月経周期	・遅れ気味・４０日以上のこともある	・だんだん短くなる・周期は２２日未満が多い・血虚をあわせ持つと　遅れがち	・不安定で遅れぎみ・以前より長くなりがち	・不安定・早まったり遅れたり・不規則でいつ来るか　見当がつかない
月経前後の特徴	・月経後半の疲労感・不眠や夢を見る・肌の乾燥、カサつき・集中力散漫・物忘れが多い	・月経前に足がむくむ・疲れて腰がだるい・食欲がない・風邪を引きやすい・下痢しやすい・月経中体か冷える・とくにお腹が冷たい	・月経前腹部が硬い・月経前お腹が張る・月経前に便秘・「月経が来そう」と思って　もなかなか来ない・月経前半は茶褐色・タラタラした不正出血	・生理前はイライラ・月経前落ち込みの激しい・過食ぎみ、食欲不振・ゲップが出る・おなかが張る・肌荒れや二キピ・便秘がさらに強くなる・軟便ぎみの人は下痢
月経痛	・腰、お腹の鈍痛・生理後半に多い	・ほとんどない	・激しい痛み・月経が始まると痛くなる・痛みは出血量と比例・出産後痛みが軽くなる	・月経前にお腹の張り・月経が始まると減痛
基礎体温	・低温期が長い　　（１５日以上）・高温期が短い　　（１３日以下）	・体温は全体的に　低い（低体温）・高温期の上昇が遅い	・一般的	・排卵日が不明瞭・排卵チェックは陽性で　遅くても「４０時間以内に　排卵する」と思われても　実際に排卵するまで　４日間以上かかる
その他の症状	・子宮内膜が硬くて薄い・卵か小さい・排卵誘発剤で卵ができ　ないことも・稽留流産歴あり	・切迫流産しやすい・着床してもすぐに流れる	・子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣腫・子宮ポリーフ・卵管癒着・卵や子宮内膜の条件が　よくても着床しにくい・抗精子抗体陽性	・月経前症候群
心理的特徴	・不安感が強い・自責の念が強い・落ち込みやすい・鬱になりやすい・不信感が強い	・性欲が淡泊・消極的・おっくうに思う	・特になし	・不妊治療にストレス感・周囲の人への不満感・強いいらいら感
元気になるには	・血の源は食物です・規則正しい食生活を・目の使いすぎは禁物・夜更かしは厳禁・十分な睡眠	・気は体のエネルギー・消化の良い食事を・生理前は十分な休息	・血液をサラサラに・適度な運動・体を冷やさない。・尾骨や下腹部を暖かく・月経中に怒らない	・ストレスが元凶・ストレッチ運動・なによりもリラックス
邱紅梅先生（中医師）監修　　　中医学に基づいた鍼灸治療のさくら堂治療院